練習後のケア

練習のアーカイブ

2011.05.12

練習後のケア

スイムの練習後にパートナーストレッチの時間をとっています。毎日のケアが怪我の予防に直結。昨年よりスイムの時間を少し削ってケアの時間にあてています。この時間で最大限できることをやっていきましょう！

2011.05.11

GW強化期間

更新が滞りました。すみません。 GW強化期間が終了しました。今年は泳いだ量は昨年までと比べてかなり減りましたが、その分、質でカバーしました。また、新入生もこのGWで、仮入部期間を終え、晴れて正式入部 …

2011.04.26

スイムベンチ

ショートグループは１コースに５〜７名という状況のため、スイムの練習中に２班に分け、途中にスイムベンチやドライランドメニューを入れるなどして、練習の効率化をはかっています。スイムベンチは正しい動作で …

2011.04.24

練習後のストレッチ

スイム練習後に時間を作って、全員でストレッチを行なっています。継続は力なり。

2011.04.23

ゴールセット

4/21（木）、今シーズン2回目のゴールセットを行ないました。内容は 6*50m*3s (1'30") Hard または6*100m*3s (1'40") Hard セット間は5分程度。セット間で、できる限り回復させて、18本全て全力。 …

2011.04.20

Max Average

ショートグループもミドルロンググループも毎週火曜日はハードに追い込みます！今週のメインスイは・・・＜ショートグループ＞12*100 (3') Max Average 8*50 (1'20") 25mHard w/Fin ＜ミドルロンググル …

2011.04.19

練習グループ分け

今週から練習メニューがグループで分かれます。大きく、ショートグループ（50〜200m専門）とミドルロンググループ（200〜1500m専門）とに分かれます。ショートグループのメニューは下山が立案。ミドルロンググ …

2011.04.17

全体ミーティング

新入生が入学し、新チームでのスタートとして、全体ミーティングを行ないました。新入生の自己紹介。現在のところ15名が入部。浅野修平　キャプテンの話奈良梨央　女子キャプテンの話櫻岡まりえ　アシスタ …

2011.04.17

ゴールセット

新入生が合流して、初めてのゴールセット。こんなに人数が増えましたプールは混雑して大変ですが、チームで練習することにこだわりを持ち、チーム力を多いに発揮したいと思います。人数が多い分、練習に活 …

2011.03.24

練習再開

震災による影響もありましたが、3/19-21の3連休後に本格的な練習が再開できました。ご協力くださいました方々にお礼を申し上げます。自然光を取り入れ、節電しながらの練習となりますが、私達にできることを行 …

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