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2012.06.01

水中サーキット&持久トレーニング

毎週水曜日は、水中サーキットグループと持久トレーニンググループに分かれて実施。

長距離グループは持久トレーニングをがっつり行ないます。

今週の持久トレーニングのメインメニューは・・・
12本*100m*3sets 1'20"/1'15"/1'10" Set Rest無し
でした。

5秒プラスしたサイクルのコースもありましたが、3年の伴藤美久(静岡県出身、中学までは奈良県)がパドルプルでこのメニューにトライして、見事サイクルイン!!!
強くなりたいというオーラがでまくっていました!
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同じメニューをスイムでこなしたディスタンススイマー青木陽佑(東京都出身)
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長距離選手は、どんな状況でも、気持ちをぶらさずに黙々と淡々と練習できる資質が必要です。
すぐ隣ではスピード&パワー向上のための水中サーキットが行なわれています。

【隣で行なわれている水中サーキットの風景】
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#練習