持久練習 | 水泳部公式ブログ

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2012.11.12

持久練習

FrとIMでじっくりと持久練習を実施しています。

さらに、Power系も入れて筋に強い刺激を与えています。

ドライランド1時間10分、スイム2時間20分！

合計3時間30分続けられる練習。

練習後、体内のグリコーゲンは、ほぼカラッポ状態だと思います。

しっかり栄養補給をして、次の日の練習に備えましょう！

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