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2016.06.15

朝のドライランド

朝が早い時などは、いつもダイナミックストレッチを行います。

動きながら身体のストレッチを行うことで、程よい汗をかきます。

【大腿部を伸ばす動作やお尻タッチ】

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【四股踏み】

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【バランスを取る動作】

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【体側をしっかりと伸ばす動作】

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2人組になり、静的なストレッチも行います。

体側や大胸筋、広背筋、ハムストリングスなどを伸ばしていきます。

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朝が早くても体が動きやすくなり効果的です。

正しい動きで出来ている選手もいれば、出来ていない選手まだまだいます。

より正確に行うためにも、我々もどんどん声をかけていきたいと思います!

【コーチ:奈良】


 

  

#練習