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2016.11.21

水曜日の午後練習

Short Middleのメンバーは、毎週水曜日に2グループに分かれ、ウエイトとスイムを行います。

スイムは、Power系のトレーニングを中心に行っています。

本日、動画にて紹介をします。

短時間、バランスボールを蹴り下肢を強化。

手前:近藤治樹(健康スポーツ学科3年:長野県出身)

奥:大勝力(健康スポーツ学科1年:東京都出身)

BBK.mp4をダウンロード

Parachuteを引きながら泳ぎ、出力を重視したトレーニング。

小諸和真(健康スポーツ学科3年:新潟県出身)

Parachute.mp4をダウンロード

Start Lineを使って、上肢の強化。

飯泉里平(健康スポーツ学科1年:茨城県出身)

start_line.mp4をダウンロード

KickとSwimでResist training。

手前:鍋島怜(健康スポーツ学科3年:山形県出身)

奥:上村祐樹(健康スポーツ学科3年:茨城県出身)

Res_Kick.mp4をダウンロード

その間、Longはswimを行っています。

この日は1万を超える練習を実施し、最後はKickでの強化でした。

手前:伊藤楓華(健康スポーツ学科2年:愛知県出身)

中央:加藤花梨(健康スポーツ学科1年:岐阜県出身)

奥:青木陽佑(職員:東京都出身)

Long_kick.mp4をダウンロード

泳ぎこみの時期でなかなかスピードが出しにくくはなってきますが、こういった刺激をしっかりと入れ続けていきます!

【コーチ:奈良】

#練習