毎年、1年生を対象に基本的な栄養講習会を行っています。

水泳部の栄養サポートスタッフである佐藤晶子先生（健康スポーツ学科教員）より、栄養講習会を開いて頂きました。

今回のテーマは「競技者の食事の基本」です。

主食・主菜・副菜・汁物・果物・乳製品など、自分が食べているものがどれだけ当てはまっているのか確認をしたり、白飯は普段どのくらい食べているのか考える時間になりました。

「栄養」について考える大切さを実感できたと思います。

また、夜食べているスポーツ定食の素晴らしさも確認できました！

次回は「体重の管理」についてお話を頂きます。

自分にとってプラスになる情報をどんどん取り入れていきます！

【コーチ：奈良】