水曜日の昼休みに1年生を対象とした栄養講習会を行いました。

水泳部の栄養サポートスタッフである佐藤晶子先生（健康スポーツ学科教員）より、栄養講習会を開いて頂きました。

今回のテーマは「食事の基本」についてです。

主食・主菜・副菜・汁物・果物・乳製品など、自分が食べているものがどれだけ当てはまっているのか確認をしたり、白飯は普段どのくらい食べているのか考える時間になりました。

また、普段どのくらい白飯を食べているか実際によそい、グラム数を計りました。

代表で篠原明美（健康スポーツ学科1年：富山県出身）がご飯をよそいました。

ちょうど良いご飯の量を普段から食べれていたようです！

選手にとっては「トレーニング」だけでなく、「栄養」「休養」も重要で、この日は「栄養」の大切さについて考える大切さを実感できたと思います。

次回は「体重の管理」についてお話を頂きます！

【コーチ：奈良】