7月23日（木）に耐乳酸練習として、恒例のGoal Setを行ないました。

その後、すぐに、6×25m (40") UWKHを入れました。

　　UWKHとは・・・
　　　Under Water Kick Hard
　　　の略で、勝手に言葉を作りました。

レースの最後にキックが効くようにするための練習です。

フィンをはいて行なうことを勧めています。

乳酸をたっぷり背負った状態で、ストリームラインをしっかりとり、力強く、速くキックすることがポイントです。







インカレまであと・・・