12/25（金）は、第1クール最終日です。

朝に5000程度の持久系トレーニングを終え、

お昼は・・・

「第1回Christmas Cup」が開催されました!!

内容は1本専門種目のTime Trial

実際のレーススピードで練習ができ、試合に直結するトレーニングです。

結果は...

■50m自由形
黒柳哲朗24.90 （Best +0.67）
土田信也24.12 （Best+0.31）
磯辺寛人24.01 （Best+0.34）
中村俊介24.67 （Best+0.43）

■200m自由形
鳴瀧智大1:56.85 （Best+3.97）
外山幾里2.07.02 （Best+3.65）

■200m個人メドレー
小嶋紫織2:29.99 （Best+6.36）

■100mバタフライ
浅野修平55.63 （Best+0.58）

■400m自由形
山田知沙4:31.18 （Best+7.12）
北川直弥4:00.66 （Best+3.83）

■800m自由形
郡山奈々8:46.30 （Best+14.63）

■1500m自由形
土肥隆輔
1450mLap 15:23.42

■100m自由形
和泉田有沙1:00.39 （Best+0.59）
白野友梨奈56.69 （Best+40）
（Pull）大木佑馬1:00.01 （Best+2.01）
（Pull）松岡　翼56.92 （Best-0.08）☆

■100m背泳ぎ
涌井春香1:05.21 （Best+1.90）
（Kick）門田  彩1:13.54 （Best-0.46）☆

■200m平泳ぎ
寒河江勇介2:12.73 （Best+1.51）

2日間とも22,000m泳いだ状態で、ベストタイムを狙っていきました。
集中して取り組み、チームとしても団結して行えたトレーニングです。

特に1500m自由形の土肥隆輔選手は、15:56.3で泳げました!!
Bestが15:56.73ですのでベストと言って過言ではありません!!!

日頃の努力が確実に実りつつあります。

【土肥隆輔選手（山形県出身）】



T.T後は、50mのフリーリレーです。

勝利チームは・・・



とおもいきや???

引き継ぎに違反がありましたので失格です・・・



クリスマスカップ終了後は、Strengthです。

【自主的に追い込む土田選手（新潟県出身）】



【クリスマスカラーの磯辺選手（茨城県出身）】



腹筋!
【手前から山田選手、郡山選手、小岩チーフマネージャー】

懸垂!!
【涌井選手（神奈川県出身）】



最後は、周りのみんなが応援してくれました。

【新谷君と一緒に猛勉強している渡部さん（福島県出身）】



疲労困憊ですが肉体改造の為に筋を肥大させましょう!!

コーチ：馬場