言わずと知れた壁キックです。
高強度のスイムトレーニング後に最後のとどめ練習として入れています。

選手たちは、残った力を振り絞ります。

壁キックでも、お腹が抜けないように締めながら行ないます。

この日は、10秒キック、5秒レストを4セット。
たったこれだけでも、十分な負荷がかります。

終了!!!!