6/23（水）の朝練習は、自主参加の朝練習でした。

練習内容は各自にお任せして泳ぎます。

選手それぞれの課題に合わせて、自分のペースで練習できることは、自主練習の魅力だと考えています。

人よりも1回でも多く、正しく理想の動きや泳ぎができれば、シナプス伝達がより効果的に行われます。

正しく泳ぐ成功率が上がる→自動的にできるようになるということです。

試行錯誤の段階→意図的調節の段階→自動化の段階

たまにうまくいく→意識すればできる→意識しなくても勝手にできてしまう。

自動化の段階までに練習や時間を要しますが、間違った泳ぎを繰り返しても一向に速くなれません。

（末広嚴太郎氏の）練習十則に

～一つ一つのストロークを失敗しないように泳ぐ事が最も良いタイムを得る方法である～

というものがあります。

短期間で記録を伸ばしたければ、低い強度や遅いスピードでも一つ一つのストロークを丁寧に泳ぐことをオススメします。

そして、ライバルよりも一掻きでも多く理想のストロークができるように工夫しましょう。

それを練習で継続できれば、トップスイマーに似た筋が発達し、体が出来上がるはずです。

＜背中が進化中の土肥選手＞

＜浅野選手：怪我をしても夏の為にDrylandで補強！＞

＜皆川選手：怪我をしてもDrylandで速くなろう！＞

＜インカレまで＞

コーチ：馬場