Balance Ball Kickの略です。
勝手に名前をつけました。。。

数年前からスイムの後に行なってます。
仰向け、うつぶせ、両方やります。

水中トレーニングではかけることのできない大きな負荷をかけることができます。
やる側は当然きついですが、補助する側もかなりきついです．．．