練習後、二人組ストレッチの時間を設けています。 その日のつかれ、その日のうちに！
15日（水）、ついに新潟市で初雪が降りました。いよいよ本格的な冬の到来です。強い信念を持って冬を乗り切ろう！寒さに加えて、練習の強度が上がってきたこともあってか、残念ながら体調不良で練習を欠席する部員 …
二人一組でのパワートレーニング。 なかなか良い負荷がかかります。
Max Average のような専門的なトレーニングが多く入ってきてます！ 必然的に選手・スタッフとも本気の顔つきになってきます！
１１日（土）にメイワサンピア（旧ウエルサンピア新潟）で長水路練習をしてきました。 短水路では得られない負荷が確実にかかっている実感があります。 この冬はできる限り長水路での練習を増やしていこうと思い …
ウィンターカップが終わり、今週からグループ分けをして練習メニューが分かれてきます。Short, Middle, Longにわかれ、その分、専門的なトレーニングも多くなってきます。 グループわけが行なわれた初日とあって …
週末のウィンターカップに向けて、ちょっとだけ回復。 Goal Setもアレンジメニューでした。 しかし、練習の雰囲気はかなり盛り上がり、チーム一丸となって練習できました。 【練習前にキャプテンを中心にエール …
練習後、選手たちは全員でストレッチ。 4年生の新谷友尚（京都府出身）がアスレチックトレーナー実習の一環として、指導補助にあたっています。 週末の大会に向けて、少しでも疲労回復を心がけよう。
4年生の渡部詩織さんが得意のエアロビクスをやってくれました。名付けて「ナベビクス！」踊っている時の声かけなども本当のインストラクターのようでした。彼女は卒業研究もエアロビクスとアクアビクスに関するこ …
ストレングス（筋力トレーニング）をロングの選手以外は、毎週、水曜日、土曜日に行なっています。特に１年生はこの冬に身体を大きくしていきます。
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