ストレッチ
練習後のセルフストレッチ＆パートナーストレッチ。 今シーズンは練習後のケア時間を多めにとっています。 継続は力なり！ 身体が固い選手もいますが、継続していけば、骨盤の動きもよくなってスイムでも良 …
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